© Realschule Hohenstein 2019
Selbstverteidigung für Mädchen
Vorstellung und Inhalte der AG „Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen”
Projekt beendet!!!
Liebe Eltern und Schülerinnen der Klassen 5, 6 und 10!
ich heiße Anja Buschmann und möchte gerne ihren Töchtern eine AG anbieten, die sich mit dem
Thema rund um „Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen” beschäftigt.
Gerade in der heutigen Zeit mangelt es vielen Kindern und Jugendlichen oft an Selbstvertrauen
sich in bestimmten Konfliktsituationen „gerecht“ zu verhalten. Den Körper positiv wahrzunehmen
und seine Stärken und Schwächen zu entdecken sind wichtig, in solchen Situationen angemessen
handeln zu können.
Ich habe einen abgeschlossenen Bachelor im Bereich der Sportwissenschaften seit Juli 2013. 16
Jahren lang bin ich Mitglied der Kampfkunstschule Jin Long in Wuppertal und habe den 2.
Schwarzgurt im Wushu Shaolin Gongfu. Die Selbstverteidigung ist Teil des Gongfus und aus
diesem Bereich ich gerne Inhalte herausnehmen, um es ihren Töchtern zu vermitteln.
Weitere lnhalte werden sein:
•
Spiele und Übungen aus dem Bereich Ringen, Raufen und Kämpfen (Hierbei werden allgemeine
Verhaltensregeln besprochen, Regeln aufgestellt und der respektvolle Umgang im Miteinander
sowie Gegeneinander rücken in den Vordergrund).
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Übungen aus dem Bereich der Fallschule
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altersabhängig werden Tritte und Schläge differenziert trainiert
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Allgemeine Ausdauer-, Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen
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Entspannungs- und Konzentrationsübungen
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Und natürlich Freude an
den Bewegungen
•
Wichtig: lockere und
bequeme Sportbekleidung,
Gymnastikschuhe oder
Stopper Socken, Getränke
Gez.: Anja Buschmann